Logo Ouderenbelangen

Beste lezer,

Ouderen willen graag zo lang mogelijk zelfstandig en comfortabel thuis blijven wonen, en dat begrijpen we goed. Daarom werken we bij Betue Hulpmiddelen & Toegankelijkheid elke dag hard om dat mogelijk te maken! We zijn er niet alleen voor u als u een hulpmiddel nodig heeft, maar ook om u te adviseren over hoe uw woning en directe omgeving veiliger en toegankelijker kan worden.

Advies op maat: Veiliger en toegankelijker wonen

Ons team staat voor u klaar om uw huis toegankelijker te maken, zodat u langer in uw vertrouwde omgeving kunt blijven wonen. We kunnen u helpen met aanpassingen in huis, zoals bredere deuropeningen, drempelhulpen, of leuningen. Maar ook voor toegankelijkheid bij bijvoorbeeld horeca, evenementenlocaties en openbare ruimtes kunt u bij ons terecht.

Hulpmiddelen en trainingen voor extra zekerheid

Betue Hulpmiddelen & Toegankelijkheid heeft een ruim assortiment aan hulpmiddelen zoals scootmobielen, driewielfietsen en rollators. Wij vinden het belangrijk dat u zich zeker voelt met uw hulpmiddel, daarom bieden wij een gratis vaardigheidstraining aan. We nemen uitgebreid de tijd om samen te oefenen, soms wel vijf keer als dat nodig is. Voor ons is dat geen enkel probleem. Uw veiligheid staat altijd voorop!

Persoonlijke begeleiding op afspraak, ook buiten openingstijden

We werken graag op afspraak om u de begeleiding te bieden die u verdient. Zo kunnen we bijvoorbeeld ook op zaterdag of buiten de gebruikelijke openingstijden afspreken. Dan kunt u rustig iemand meenemen ter ondersteuning, zoals een familielid of vriend. Ook uw ergotherapeut is van harte welkom! Op onze locatie vindt u een groot oefenterrein waar u in een veilige omgeving kunt oefenen. Daarnaast hebben we een aangepast toilet voor uw gemak.

Neem vrijblijvend contact met ons op

Heeft u vragen of wilt u meer informatie? Neem gerust contact op! U kunt ons bereiken via telefoonnummer 0223 of stuur een mail naar info@betue.nl.

Wij helpen u graag verder zodat u met een gerust hart thuis kunt blijven wonen.

Met vriendelijke groet,

Het team van Betue Hulpmiddelen & Toegankelijkheid

Vaak wordt door deskundigen de diagnose te laat gesteld. In bepaalde gevallen wordt de diagnose verkeerd gesteld. Bij ouderen ontstaan ook vaak andere klachten, ze krijgen vaak lichamelijke aandoeningen zoals pijn, slapeloosheid of concentratieproblemen. Het is goed om te weten dat ouderen vaak goed te behandelen zijn met psychotherapie. Deskundigen geven aan de eenzaamheid aanpakken en goed op elkaar te letten.

De perfecte match in slechts 3 minuten

Klantenwerving is voor veel deskundigen op het gebied van voeding een tijdrovende en vervelende klus. Ook mensen met een zorgvraag zijn vaak lang bezig om een deskundige te vinden die hen goed kan helpen bij het behalen van hun gezondheidsdoelen. Gezondeten.nl heeft een matching tool ontwikkeld die dit proces voor beide partijen makkelijker én sneller maakt. De tool werkt als volgt: potentiële klanten geven aan wat hun behoeftes en verwachtingen zijn én deskundigen maken een gratis een uniek profiel aan waarin ze aangeven wat hun aanpak, specialisaties, opleidingen en expertises zijn. De matching tool matcht vervolgens de behoeftes en verwachtingen van de klant met de expertises en specialisaties van de aangesloten deskundigen. Op deze manier wordt er een perfecte match gecreëerd voor zowel de deskundige als de klant.


Vergroot eenvoudig je vindbaarheid, naamsbekendheid en klantenkring

De tool is ontwikkeld om diëtisten, gewichtsconsulenten, leefstijlcoaches en voedingsdeskundigen te helpen om op een makkelijke en snelle manier de ideale klanten te vinden. Bovendien kun je met een inschrijving op het platform meeliften op de bezoekersstroom van Gezondeten.nl, waardoor je zichtbaarheid en naamsbekendheid worden vergroot. Hierdoor krijg je meer verkeer op je eigen website én komen klanten die specifiek op zoek zijn naar jouw expertise en specialisaties ook bij jou terecht.

Klik hier om je gratis aan te melden voor de matching tool.

Suppletieadvies

Vitamine D kun je kopen bij de drogist.

 LEEFTIJDWIEEXTRA
VITAMINE D
Vrouwen4 t/m 49 jaardonkere huidskleur
en/of niet genoeg buiten
10 mcg
 50 t/m 69 jaariedereen10 mcg
 70 jaar en ouderiedereen20 mcg
Mannen4 t/m 69 jaardonkere huidskleur
en/of niet genoeg buiten
10 mcg
 70 jaar en ouderiedereen20 mcg

Voeding en zonlincht

De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht. Het lichaam maakt zelf vitamine D aan uit zonlicht. Ook kan vitamine D met de voeding worden opgenomen. Vitamine D zit in voedingsmiddelen zoals vette vis, lever, vlees, eieren en melkproducten. Mensen met een lichte huidskleur produceren meer vitamine D dan mensen met een donkere huidskleur.

Belang van Vitamine D

Het lichaam heeft vitamine D nodig voor stevige botten en tanden. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot botontkalking (osteoporose), een verminderde afweer en zwakkere spieren. Ouderen die te weinig vitamine D binnenkrijgen, hebben vaker moeite met routinehandelingen zoals opstaan uit een stoel en traplopen. Een tekort aan vitamine D kan ook vermoeidheid tot gevolg hebben.

Minder botbreuken en valrisico

Er zijn overtuigende aanwijzingen dat 10 tot 20 microgram extra vitamine D per dag het risico een bot te breken kan verminderen. Aannemelijk is verder dat een dergelijke dosis vitamine D het risico op vallen kan verminderen bij kwetsbare ouderen (bron: Gezondheidsraad 2012).

Toolkit Vitamine D

Het Voedingscentrum heeft een aantal praktische materialen ontwikkeld voor zorgverleners, voorlichters en overige professionals en verzameld in een toolkit. Je vindt er achtergrondinformatie, hulpmiddelen en folders om voorlichting te geven aan je cliënt.

Verpleeghuisbewoners hebben tekort aan Vitamine D

Uit promotie-onderzoek van Victor Chels, specialist ouderengeneeskunde, komt naar voren dat in Nederlandse verpleeghuizen ongeveer 75% van de bewoners te weinig extra vitamine D krijgt. Vitamine D-gebrek komt bij bijna alle verpleeghuisbewoners voor. Heupbreuken bij verpleeghuisbewoners hebben vaak dramatische gevolgen: ongeveer 30% van de mensen overlijdt binnen 1 jaar en slechts een kwart van de mensen krijgt hun oude mobiliteit weer terug. Om valpartijen en botbreuken te voorkomen adviseert de Gezondheidsraad alle ouderen boven de 70 jaar dagelijks 800 eenheden vitamine D in te nemen.

Waarom is bewegen goed?

Bewegen is goed voor het geheugen en het concentratievermogen. En ook voor de snelheid waarmee mensen informatie verwerken. Er komt ook steeds meer bewijs dat bewegen het risico op het ontstaan van dementie vermindert en het proces van Alzheimer vertraagt.

Lees meer over waarom sporten en bewegen goed is voor ouderen (Allesoversport.nl).

Waar kan ik terecht voor bewegen voor ouderen?

Veel gemeenten organiseren speciale bijeenkomsten voor 55-plussers. Dit heet: Meer bewegen voor ouderen. Bijvoorbeeld wandelen, gymnastiek, dansen, Nordic walking of zwemmen.

  • Bewegingslessen voor ouderen zijn er door het hele land. Vaak bij zorg- en welzijnsorganisaties.
  • Vraag aan het Wmo-loket van uw gemeente waar de lessen in uw buurt zijn. En vanaf welke leeftijd u mee kunt doen (meestal vanaf 55 jaar).
  • U kunt ook thuis meer bewegen. Via het tv-programma Nederland in beweging van omroep Max. Ook kunt u online meedoen met Nederland in Beweging via YouTube.
  • Op de website van GGZ.nl vindt u video’s voor bewegen voor ouderen en mindervaliden.

Krijg ik een vergoeding?

Sommige zorgverzekeraars vergoeden de kosten voor meer bewegen voor ouderen via de aanvullende verzekering. Vraag uw zorgverzekeraar om meer informatie. Of kijk in uw polis wat wel en niet wordt vergoed.

 

Veel ouderen hebben een huisdier. Er zijn tellingen verricht waaruit blijkt dat het aantal ouderen met een huisdier boven de vijftig procent komt. Dat kan variëren van een goudvis en een kanarie binnenshuis, tot een hok vol kippen of fazanten buitenshuis. Sommige ouderen houden zelfs zwanen en hangbuikzwijntjes, maar de invloed van die groep blijft in dit artikel buiten beschouwing.

Wat doen huisdieren met ouderen? Veel ouderen erkennen dat ze aan hun huisdier gehecht zijn. ‘Door het huisdier heb ik toch nog iets om voor te zorgen,’ zeggen ze. Of: ‘Het dier brengt gezelligheid in huis. Als ik thuiskom, is er iemand die mij verwelkomt.’ Weer anderen voelen zich veiliger: ‘Als iemand ’s nachts aan de deur morrelt of er zou brand komen, dan slaat mijn hond direct aan.’ Het feit dat het dier waaks is en beter hoort dan zijn baas of bazin, geeft een gevoel van bescherming.


Gezondheid

Dat een huisdier gezelligheid biedt, is fijn. Maar leidt dit ook tot een betere gezondheid? Met andere woorden: zijn ouderen met een huisdier gezonder dan ouderen zonder huisdier?

Het antwoord op deze vraag is niet eenvoudig te geven. De algemene indruk is dat ouderen met een huisdier – en dan gaat het met name om een hond of poes – zich minder eenzaam voelen en ook meer afleiding hebben. Door die afleiding denken de huisdierbezitters minder aan eigen klachtjes en kwaaltjes. Ook zijn ze verplicht om dagelijks buitenshuis een rondje te lopen om het dier uit te laten, wat goed is voor de conditie en wat een gunstige invloed heeft op hart- en bloedvaten.

Het hebben van een huisdier geeft menig oudere ook een nuttig gevoel. Een huisdier toont afhankelijkheid en, wanneer het eten krijgt, dankbaarheid. De oudere beseft onmisbaar te zijn, want het dier doet een appèl op zijn zorgzaamheid. Sterker nog, het dier sluit aan bij de basisbehoeften van een mens, namelijk het geven van liefde, strelen en knuffelen. Sommige ouderen praten de hele dag tegen hun huisdier. En wanneer het dier deze zorg beloont met een natte lik of dankbaar geblaf, kan de dag niet meer stuk.

De vraag of een huisdier de gezondheid van een oudere bevordert, lijkt met deze informatie voldoende bewezen. Volgens sommigen hebben ouderen met huisdieren minder last van eenzaamheid, lijden ze minder vaak aan depressies, is de bloeddruk iets lager en is zelfs het cholesterolgehalte iets beter.

Toch ligt het bewijs iets complexer dan op het eerste gezicht lijkt. Het zijn wellicht de gezonde ouderen die een huisdier nemen en de kwetsbare ouderen die er niet aan moeten denken om een paar maal per dag hun hond uit te laten. Misschien wil de broze oudere de zorg voor een hond of poes er helemaal niet bij hebben, terwijl de gezonde oudere dat wel wil. Kortom, de invloed van huisdieren op de gezondheid van ouderen is niet direct meetbaar.

Definitie

Prof. Jenny de Jong-Gierveld heeft een definitie geformuleerd

“Eenzaamheid is het subjectief ervaren van een onplezierig of ontoelaatbaar gemis aan (kwaliteit van) bepaalde sociale relaties. Het kan zijn dat het aantal contacten dat men heeft met andere mensen geringer is dan men wenst. Het kan ook zijn dat de kwaliteit van de gerealiseerde relaties achterblijft bij de wensen.”

Eenzaam of alleen?

Je alleen voelen of je eenzaam voelen is niet hetzelfde. Wel valt het vaak samen. Als je alleen bent, heb je niemand om je heen. Wanneer iemand geen of nauwelijks sociale contacten heeft, spreken we van sociaal isolement.

Eenzaamheid is voor iedereen anders

Wat eenzaamheid is, hoe het voelt en wat het met je doet is voor iedereen anders. De een heeft meer betekenisvolle relaties of een groter sociaal netwerk nodig dan de ander. Het is niet aan mensen te zien of zij zich eenzaam voelen. Er wordt weinig over gepraat. Het kan voelen als eigen falen als je eenzaam bent. Daarom is het goed om scherp te zijn op signalen die kunnen wijzen op eenzaamheid. Samen kunnen we eenzaamheid wél bespreekbaar maken en er zo ook wat aan doen.

Verschillende soorten eenzaamheid

Er bestaan verschillende soorten eenzaamheid. Het belangrijkste onderscheid dat wordt gemaakt, is tussen sociale eenzaamheid en emotionele eenzaamheid. Daarbij gaat het respectievelijk om het aantal contacten en de kwaliteit van de contacten. Soms voelt iemand beide, dan wordt ook wel gesproken over gecombineerde eenzaamheid. Het onderscheid in verschillende soorten eenzaamheid is niet alleen theoretisch. Het vraagt ook voor een verschillende aanpak.

Sociale eenzaamheid

Hierbij gaat het vooral om het ontbreken van contacten met mensen waarmee iemand bepaalde gemeenschappelijke kenmerken deelt, zoals vrienden, kennissen of collega’s.

Emotionele eenzaamheid

Dit treedt op als iemand een hechte, intieme band mist met één andere persoon, meestal de levenspartner.

Andere ‘typen’ eenzaamheid

In de praktijk kun je ook andere begrippen tegenkomen. Bijvoorbeeld existentiële eenzaamheid, als een gevoel van zinloosheid. Of chronische eenzaamheid, voor als het langdurig aanhoudt.

Je bent je eigen graadmeter

Eenzaamheid is iets dat je ervaart. Dit betekent dat je pas eenzaam bent als je jezelf eenzaam voelt. Jij bent je eigen graadmeter. Eenzaamheid is vooral een probleem voor mensen die het sterk of langdurig voelen. Kort gezegd, wanneer eenzaamheid je ongelukkig maakt of het je belemmert in je functioneren.

Sociaal fundament

Sociale relaties met andere mensen zoals familieleden, vrienden en kennissen zijn belangrijke ‘hulpbronnen’ in het dagelijks leven. Ze vormen het ‘sociale fundament’ van elk mens en dragen bij aan het gevoel van een zinvol leven. Een sterk sociaal netwerk kan ook een goede buffer zijn om – bijvoorbeeld op latere leeftijd – niet eenzaam te gaan voelen.

Alles over eenzaamheid

Meer weten? Op Eenzaam.nl lees je alles over eenzaamheid als je er zelf mee te maken hebt.

Over actuele cijfers, oorzaken en gevolgen lees je op Volksgezondheidenzorg.info.

Wanneer u van plan bent om te stoppen met roken dan bent u motivatie, doorzettingsvermogen en hulp nodig.

Stichting Ouderenbelangen wil u graag hierbij helpen door u in contact te brengen met Stichting Stop Bewust.

www.stichtingstopbewust.nl

Noedel bowl met zalm

Een kleurrijke en lichte maaltijd van noedels met zalm en groenten gecombineerd in een bowl

Ingrediënten

  • 2 stukken zalm (285 gr.)
  • 2 wortels
  • 100 gr noedels
  • 1 limoen
  • 75 gr taugé
  • ½ komkommer
  • Scheutje ketjap
  • 1 theelepel sesam
  • peper en zout
  • bosje koriander
  • 175 gr mango

Bereiding
Marineer de zalm met het sap van de limoen en bestrooi met een snufje peper en zout. Bereid de noedels volgens de verpakking, laat uitlekken en meng met een scheutje ketjap. Snijd met een mandoline of kaasschaaf de wortel en komkommer in linten. Snijd de mango in kleine blokjes. Bak de zalm eventueel in 3 a 4 minuten rosé in een pan.

Je kunt hem ook rauw laten, maar dan moet hij wel heel vers zijn. Verdeel de noedels over het midden van een kom. Leg de zalm in stukjes, de mango, komkommer en wortel linten en taugé omheen. Garneer met wat koriander, sesam en eventueel een limoentje om de noedel bowl mee te besprenkelen.

Je kunt de bowl zowel koud als lauwwarm eten.

Contact

Voor vragen, meer informatie of andere zaken kunt u per mail contact opnemen. Voor het inleveren van artikelen of foto’s voor de thema “Uit de oude doos” kunt u ook het mail adres gebruiken.

Mail: info@ouderenbelangen.nl